5 Tips para dormir mejor
Dormir bien es una necesidad biológica fundamental para la salud física y mental. Durante el sueño, nuestro cuerpo y cerebro se recuperan del desgaste diario, consolidando la memoria, reparando tejidos y regulando las emociones. 
Tips para dormir bien:
Programa una alarma al final del día
En cuanto suene, piensa en todas las cosas por las que deber agradecer: 
Cosas buenas que te hayan pasado Comida que te dio energía Familia y seres queridos Aquello que te hizo feliz durante el día 
Sentirse agradecido a menudo se traduce directamente en una sensación de bienestar. La gratitud es una emoción que surge del reconocimiento y la valoración […]
En la era digital, donde la tecnología permea cada aspecto de nuestras vidas, la desconexión de las pantallas se ha convertido en un acto vital para nuestra salud mental y física. Beneficios de la desconexión:
