{"id":2286,"date":"2023-03-01T07:00:00","date_gmt":"2023-03-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.atrapasuenos.cl\/?p=2286"},"modified":"2023-02-23T20:04:31","modified_gmt":"2023-02-23T20:04:31","slug":"%f0%9f%91%8ctres-consejos-para-el-regreso-al-trabajo-y-a-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atrapasuenos.cl\/?p=2286","title":{"rendered":"\ud83d\udc4cTres Consejos para el Regreso al Trabajo y a Clases"},"content":{"rendered":"\n

Las vacaciones son un momento de mucho disfrute, donde aprovechamos para hacer cosas que nos gustan y que generalmente no tenemos tiempo de hacer, como viajar, pasear, leer ese libro que tenemos abandonado, pasar tiempo con familiares y amigos\/as\/es o simplemente descansar.<\/p>\n\n\n\n

Lamentablemente estas fechas tienen tiempo l\u00edmite y llegan a su fin, lo que a veces puede afectar nuestra tranquilidad y causar un estr\u00e9s inmediato, nuestro sistema nervioso se activa entrando en un estado de alerta s\u00f3lo con pensar en que debemos volver a la rutina.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a>
Queremos contarte algunos tips para que retomes el d\u00eda a d\u00eda con mucho \u00e1nimo y sin afectar tu Salud Mental<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Te invitamos a leer los siguientes tres consejos:<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc46Organiza el fin de tus vacaciones:<\/strong> Una buena idea es que programes la vuelta de tus vacaciones un par de d\u00edas antes del regreso al trabajo o clases, esto puede ayudarte a tomar el descanso necesario si es que est\u00e1s de viaje y tambi\u00e9n organizar tu hogar si pasaste muchos d\u00edas fuera. De lo contrario el cansancio del viaje, orden y reorganizaci\u00f3n de la casa coincidir\u00e1 con la rutina acad\u00e9mica o laboral y har\u00e1 que te sientas cansado\/a f\u00edsica y mentalmente desde el principio.<\/p>\n\n\n\n

\u270cHaz deporte<\/strong>: Seguramente planificaste hacer deporte durante tus vacaciones, pero esto no siempre resulta, por tanto ser\u00eda importante si retomas o inicias las actividades deportivas cuando regreses a tus labores habituales. Recuerda que realizar ejercicio regularmente puede tener un impacto profundamente positivo en la Salud Mental, aliviando el estr\u00e9s, mejorando la memoria, aumentando la calidad del sue\u00f1o, y mejorando por supuesto nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc4cSigue haciendo lo que disfrutas<\/strong>: Hay algunas cosas que puedes conservar a tu regreso de vacaciones, que pueden no llevar gran esfuerzo ni tiempo, por ejemplo buscar momentos de calma en los que puedas seguir con tu libro unos minutos al d\u00eda, salir a dar un paseo, pedir o hacer comidas que disfrutaste en estos d\u00edas libres, escuchar m\u00fasica, darte una pausa al d\u00eda y \u00a1bailar!<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udde1Ya lo sabes, organ\u00edzate, mantente activo haciendo alg\u00fan deporte y no olvides regalarte estos momentos te ayudar\u00e1 a disfrutar la rutina, atr\u00e9vete, ese tiempo es para ti, te aseguramos que esto ser\u00e1 un gran beneficio en tu salud f\u00edsica y mental. <\/p>\n\n\n\n

Recuerda que siempre puedes pedir apoyo si esto te resulta dif\u00edcil o abrumador, lo importante es lograr un equilibrio en todas estas acciones para tu bienestar.\u00a0\ud83e\udde1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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