💤5 Tips para dormir mejor💤

Dormir bien es una necesidad biológica fundamental para la salud física y mental. Durante el sueño, nuestro cuerpo y cerebro se recuperan del desgaste diario, consolidando la memoria, reparando tejidos y regulando las emociones.

🖐️Tips para dormir bien:

1. Respeta los horarios de sueño, 8 horas es lo ideal💤
2. Crea un entorno cómodo y relajado para dormir💤
3. Evita dormir siesta durante el día💤
4. Evita la cafeína, especialmente durante la tarde💤
5. Evita las comidas pesadas y bebidas energizantes en la noche💤